Birçok troid rahatsızlığı olan birey troid rahatsızlığından habersiz yaşıyor? Belki de çok kilolu ya da zayıf olmanızın sebebi bu troidiniz. Peki nasıl anlarım be troid olup olmadığı mı dediğinizi duyar gibiyim. Gelin o zaman birlikte bakalım. Aşırı yorgun oluyor bunu mevsim değişikliğine, aşırı iş temponuza ya da başka başka türlü sebeplere bağlıyor olabilirsiniz. Saç diplerinizdeki kuruluğu kepektir deyip hafife alıp geçiştiriyor olabilirsiniz. Derideki kuruluk, deride pul pul dökülmeler, saç diplerinde kabuklanma şeklinde kuruluk, saç kalitesinde değişiklik, sinirlilik, çabuk yorulma, kilo artışı ya da azalması gibi şikayetleriniz varsa troid hormonlarınıza baktırmanızda fayda var.

 Peki troid rahatsızlıklarında en çok dikkat etmeniz gereken noktalar neler ?

Hangi tuzu kullanmalıyım? Kaya tuzu mu? Himalaya tuzu mu? İyotlu mu iyotsuz mu? İyot troid fonksiyonları için olmazsa olmaz bir mineraldir. Eğer hipotroidiniz varsa iyotlu tuz, hipertroidi ve nodüler guatrınız varsa da iyotsuz tuz tüketmelisiniz. Ayrıca E vitamininden zengin beslenme de iyodun emilimini arttırmaktadır. İyot noktasında haşimato hastalığında nasıl bir yol izlememiz gerektiğine bakacak olursak da iyotlu tuz tercih etmeniz gerekiyor. Yine de bir endokrin uzmanına gidip idrar testi yaptırıp iyot düzeyinize baktırmanızda fayda var.

Doymamış yağ asitleri troid fonksiyonlarını düzenlemektedir. Haftada en az 2 kez balık diğer günlerde de derisiz tavuk, hindi ve yağsız kırmızı et tüketmeye çalışılmalıdır.

Çinkodan zengin besinler badem, deniz ürünleri, et, karaciğer, hindi, fındık ayçiçeği ve süt troidi dengeler.

Selenyum minerali de troid hormonu için önemli yer tutar. Balık, karides, karaciğer, hindi, dana eti, mercimek ve mantar selenyum kaynağıdır.

Troidiniz varsa bu durumunuzu tetikleyen besinlerden uzak durmakta fayda var. Nedir bu besinler diye bakacak olursak da beyaz lahana, kara lahana, karnabahar, brokoli, turp, brüksel lahanası, hardal, soya fasulyesi, yer fıstığı ve darıyı diyetinizde çok tercih etmemenizde fayda var.

Troid fonksiyonlarınızı destekleyen ve olumlu yönde etkileyen besinlere de bakacak olursak deniz ürünleri, sarımsak, su teresi, yumurta sarısı, maydanoz, kayısı, mantar ve bira mayası da diyetinizde sıklıkla tercih etmenizde yarar sağlayacak besinlerdir.