Yürümek, Fitness'tan Daha Faydalı

Karolinska Enstitüsü kalp-damar bölümünde görev yapan Prof. Dr. Mai-Lis Hellénius, yarım saat yürüyenlerin spor salonunda aynı süre boyunca fitness yapanlardan daha sağlıklı ve uzun yaşadığını belirtti.

4 bin 700 kişi üzerinde yaptıkları araştırmayı açıklayan Hellénius, haftada 5 gün en az 30 dakika, orta tempolu yürüyüş yapanların spor salonunda fitness yapanlara göre 4 santimetre daha incelirken, tansiyon ve şeker oranının çok daha düşük ve kalp atışınızın düzenli olduğunu saptadıklarını kaydetti.

İsveçlilerin dünyada uzun ve sağlıklı yaşayan bir millet olarak bilindiğini söyleyen Hellénius, bunu da İsveçlilerin sık sık tempolu yürüyüşler yapması ve sağlıklı beslenmesine bağladı.
CİHAN