Kaygı ile mücadele için bunu yapın

Artan maliyetler, yaşam pahalılığı, iş yoğunluğu gibi nedenlerle bireyler, sağlık bir zihne sahip olamıyor. ‘Sürekli kötüyü çağırma’ durumu da son zamanlarda bu sıkıntıları yaşayan bireylerde sıkça görülüyor. Uzmanlar ise bu durumda bireylerin sağlıklı bir destek alması gerektiğini belirtiyor. Aile Danışmanı Özcan Dalgıç, bireylerin mutlu olmayıp sürekli kötüyü çağırma hissinden kurtulmanın yollarını açıkladı.

‘HER ŞEY YOLUNDA AMA HUZURSUZLUK VAR’

Dalgıç, “Mutlu olamıyorum, çünkü hep bir felaket bekliyorum. Hayatınızda her şey yolunda giderken bile içten içe çok huzursuz hissediyorsanız, bir şeyler fazla iyi gidiyor kesin bir sorun çıkacak diye felaket senaryoları yazıyorsanız bu bilinç dışında oluşan bir savunma mekanizması olabilir” dedi.

‘GERÇEK HUZUR OLUMLU DÜŞÜNEBİLMEKTEN GEÇER’

Dalgıç, bazı insanların kötüye hazırlıkla olmak adına olumluya direnç gösterdiğini söyledi. Aile Danışmanı Özcan Dalgıç, konuşmasını şu sözlerle tamamladı: “Geçmişten gelen bir mutluluk, ardından bir hayal kırıklığı yaşamış olmak veya hep eleştirilmiş, suçlanmış, kıyaslanmış, şartlı sevilmiş olabilirsiniz ama bu kısır döngü devam ettikçe kişi gerçekten mutlu olamaz. Gerçek huzur, sürekli tetikte beklemekten, tehlike beklemekten değil, sevgiyi huzuru hak ettiğine inanıp onun içinde kalabilmekten olumlu düşünebilmekten geçer. Olumsuz düşüncelerden kurtulamıyorum veya yönetemiyorsanız destek almanızı tavsiye ederim.”