Sigarayı bırakın!

Diyetisyen Ayşe Duran, KOAH haftası nedeniyle hastaların sağlıklı bir yaşam sürebilmek için uymaları gereken beslenme düzeniyle ilgili önemli bilgiler verdi. Duran, "KOAH, solunum yetmezliğine yol açan kronik akciğer hastalığıdır. Halk arasında kronik bronşit olarak da bilinmektedir. Kronik bronşit ve amzifemi kapsayan grupta gelişen KOAH’da, hastalar genellikle öksürük, balgam ve nefes darlığından şikayet ederler. KOAH tedavisinin amacı, hastalığın ilerlemesini yavaşlatmak, komplikasyonları önlemek, hasta şikâyetlerinde rahatlığı sağlamaktır. KOAH’ın beslenme tedavisi ile arasında yakından ilişkisi olduğu bilimsel olarak da saptanmıştır. Hastaların beslenme düzenlerinde dikkat etmeleri gereken ana başlıklar şu şekildedir: KOAH’ da sağlıklı beslenerek yaşam kalitesinin yükseltilmesi amaçlanmalıdır. İdeal kilo çok önemlidir. Bunun için fazla kilo varsa ideal kiloya gelmek için diyetisyen eşliğinde diyet programı hazırlanmalıdır. Çünkü fazla kilo kişinin fazla oksijen harcayarak diyaframda ki fazla yağlar akciğerin genişlemesini güçlendirir. İdeal kilonun çok altında olmakta risktir. Çünkü solunum kaslarını yavaşlatır aynı zamanda vücudun enfeksiyonlara karşı direnme gücünü azaltır" dedi. 

 

YEMEĞİ HIZLI YEMEYİN
 

Hastalara önerilerde bulunan Duran, şunları söyledi: "Öğünlerinizi sıklaştırın. Yemeği hızlı yemeyin. Bu sizin nefes alıp vermenizi zorlaştırır. Yemek yerken karnınızı tıka basa doyurmayın. Günlük diyet örüntüsünde lifli gıdalara yer açın. Ekmeklerinizi tam buğday, çavdarlı, yulaflı ve ruşeymli ekmeklerden yana tercih edin. Kahvaltı öğününü atlamayın. Gün boyu enerjik kalmak istiyorsanız kahvaltı öğününüzü düzenli yapın. Kahvaltıda mutlaka bir dilim (30 gram) beyaz peynire veya 1 adet haşlanmış yumurtaya yer verin. Ara öğünlerde minik atıştırmalıklar yapın. D vitamininden zengin olan yoğurtlu ve sütlü ara öğünler harika bir alternatif olur. Hatta içerisine 1 avuç yaban mersini ekleyerek meyveli bir yoğurt elde etmiş olursunuz ve ara öğünlerde 3 yemek kaşığı kadar tercih edebilirsiniz. Her öğünde protein tüketin. Yumurta, kırmızı et, tavuk, balık ve kuruyemişler iyi bir alternatif olur. Kuruyemiş miktarına dikkat edin hele ki ideal kilonuzun üzerinizdeyseniz.  Sıvı tüketimine dikkat edin. Günde mutlaka en az 8-10 bardak öğün aralarında su için. Çay, kahve, kola gibi kafein içeriği yüksek olan içecek ve besinlerden uzak durun. Çünkü kafein balgam yoğunluğunu artırır. Balgam yoğunluğunu azaltmak için su tüketin."

 

SİGARADAN UZAK DURUN
 

"Gazlı içecek ve yiyecekler ile sigaradan uzak durun" diyen Duran, "Çünkü gaz midede şişkinlik yaptığı için diyaframa baskı yaparak solunumu güçleştirir. Kurubaklagil, lahana, brokoli tüketiminden uzak durun. çünkü bunlar midenizde gaz problemine neden olur. Sindirimi zor besinlerden, tuz, salamura, turşu, baharat tüketiminden uzak durun. Sakatat, yağda kızartılmış besinler, tereyağı, margarin, şarküteri ürünleri, içeriği bilinmeyen raf ürünlerini hayatınızdan çıkartın. En önemlisi de sigarayı hayatınızdan mutlaka çıkartın" ifadelerini kullandı.