Sağlıklı yaşam kişilerin sadece fiziksel değil, psikolojik ve sosyal açılardan da ‘iyi olma’ halidir. Bu nedenle sağlıklı yaşamdan söz ederken birçok etken göz önüne alınmalıdır. Bu etkenlerin en önemlilerinden birisi şüphesiz fiziksel aktivite alışkanlıklarıdır.
**
Düzenli fiziksel aktivitenin hastalıklar, psikolojik durum ve yaşam kalitesi üzerinde olumlu etkileri birçok araştırmayla kanıtlanmıştır. Bunun yanında sağlıklı yaşam kavramı, dengeli beslenme alışkanlıkları, stresle başa çıkma yöntemleri gibi çok önemli unsuru barındırır.
**
Ülkemizde sağlık hizmetleri büyük çoğunlukla hastalık oluştuktan sonrasına yönelik oluşturulmuştur. Esasında batı ülkelerinde koruyucu sağlık hizmetlerine en az tedavi hizmetlerine verildiği kadar önem verilmektedir.
**
Hastalıkların oluşmasını önlemek hem mali bakımdan, hem genel yaşam kalitesi bakımından, hem çalışan kesimlerin iş performansları açısından hem de toplum psikolojisi açısından çok önemlidir.
**
Bu nedenle kişilerin günlük yaşantılarında alacakları küçük önlemler, kendilerine özel egzersiz ve diyet programları, doğru hareketlerin öğrenilmesi yanlış olanların yapılmaması ve düzenli olarak fizyoterapistlerle iletişimde olmak gibi koruyucu önlemleri almaları büyük önem taşır.
**
Özellikle yurt dışında örnekleri görülen ve çalışanların çalışma alanlarındaki ergonomiyi sağlayan danışmanlık hizmetlerine gerek duyulmaktadır. Önlemler kişilerin gün içindeki uğraşları değerlendirilerek alınır.
**
Fizyoterapistler kişilerde fiziksel problemlere neden olabilecek etkenleri modifiye ederek kişinin hastalıklardan korunmasına yardımcı olur. Ayrıca kişilerin yaptıkları işlerdeki olumsuz etkileri azaltmak için egzersiz programları planlar. Ayrıca bu kontrol mekanizması kişilerde spor alışkanlıkları, dengeli beslenme gibi alışkanlıkların yerleşmesine yardımcı olur.
**
Sağlığınızı egzersizle muhafaza edin, fizyoterapiste danışın!
Soru, görüş ve önerileriniz için; beratyildirim42@hotmail.com
Önümüzdeki haftadan itibaren gazete köşemizde ve internet sayfamızda günlük hayatımızdaki sorunlara yan etki oluşturmadan tedavi eden manuel terapi yazı dizimizle sizlerle birlikte olacağım…