Sıcak havada su kaybına dikkat

Güneşten korunmak için gölge yerlerde yürürken bazı vatandaşlarda ağaç gölgeliklerine sığınıyor. Konya Meteoroloji Bölge Müdürlüğü yetkilileri de sıcaklıkların bugün itibariyle 38 derece olacağını belirterek, önümüzdeki günlerde de sıcaklıkların 1-2 derece artacağı uyarısında bulundu. Artan sıcaklıklara karşı doktorlar da sıcaklıkların kendini en fazla hissettirdiği 10.00 ile 17.00 saatleri arasında güneş ışınlarından uzak durulmasını istiyor. Selçuk Üniversitesi Meram Tıp Fakültesi Nefroloji Ana Bilim Dalı Öğretim Üyesi, Nefroloji ve Hipertansiyon Uzmanı Prof. Dr. Süleyman Türk, bu yıl sıcaklık ortalamalarının mevsim normallerinden yüksek seyretmesinin insan sağlığını tehdit ettiğini söyledi. İnsanların bu sıcaklık artışına göre yaşam tarzlarında değişiklik yapması gerektiğini ifade eden Prof. Dr. Süleyman Türk, “Özellikle güneşin dik açıyla dünyaya geldiği 10.00 ile 17.00 saatleri arası en tehlikeli saatler. Bu saatler içinde güneş ışınlarından mümkün olduğunca uzak durmamız gerek. Eğer dışarı çıkmak zorunda kalıyorsak mutlaka açık renkli ve pamuklu giysiler tercih etmeli ve mutlaka geniş kenarlı şapka giymeliyiz. Aşırı sıcaklarda yememize de dikkat etmeli, aşırı yağlı yiyecekler tüketmek yerine sebze ve meyve ağırlıklı beslenmeliyiz. Yaşanacak su kaybının önüne geçmek için günde en az 3-4 litre sıvı tüketmeli, sıvı olarak da dengeli mineral içeren maden suları tercih edilmelidir” dedi. Süleyman Türk, aşırı sıcaklardan en fazla etkilenen grubun ise böbrek, kalp ve şeker hastaları olduğunun altını çizdi. Türk, “Özellikle idrar söktürücü ilaç kullananlar, sıcaklıkla birlikte yaşanacak aşırı su ve tuz kaybının önüne geçmek için tedbir almalı, şeker hastaları ise şeker düşmesi ve yükselmelerine karşı daha dikkatli olmalıdır. ishale karşı sebze ve meyveler bol suyla yıkanmalı ve durulanmalıdır.”