Bilgi, “İklimde meydana gelen değişiklikler havadaki iyon dengesini değiştirir. Özellikle büyük şehirlerde negatif iyonların artması insan bedenini olumsuz etkiler. İnsanlarda yorgunluk, halsizlik, isteksizlik, sabahları yorgun kalkma, cinsel isteksizlik, uyku düzensizlikleri ve bazen eklem ağrıları görülebilir” diyerek, bu şikayetlerin uzun sürmesinin insanlarda ciddi bir hastalık endişesi oluşturabileceğine işaret etti.
Havadaki polenlerinde artması ile özellikle alerjik bünyeli kişilerde el ve ayaklarda şişme, göz kapaklarında şişme ve kaşıntı, yüzde ve dudaklarda şişme, burunda kaşınma ve bahar nezlesi görülebileceğine dikkat çeken Bilgi, şöyle devam etti: “Polenlere bağlı bazen sadece boğazda gıcık gibi öksürük veya halsizlik ve yorgunluk görülebilir. Bizim yaptığımız bazı yanlış alışkanlıklarda bahar yorgunluğunu arttırabilir. Beslenme bozukluğu, az sıvı tüketimi, az uyumak veya gereğinden fazla uyumak, spor yapmamak, aşırı sigara, alkol veya fazla kafein tüketmek bahar yorgunluğunu arttıran etkenlerdir. Halk arasında guatr olarak bilinen tiroid bezi hastalıkları bahar yorgunluğu ile çok karışır. Özellikle hipotiroidi dediğimiz tiroid bezinin az çalışması kendini bahar yorgunluğu şeklinde gösterebilir. Yapılacak kan tetkiki ile kontrol edilebilir. Vücudumuzun herhangi bir yerinde oluşan bir enfeksiyon da başlangıçta kendini bahar yorgunluğu gibi gösterebilir. Ancak zamanla ateş, terleme ve enfeksiyon kapan organımıza ait şikayetler ortaya çıkabilir. Bazı romatizmal hastalıklar, kan şekeri düzensizlikleri, tansiyondaki sık inip çıkmalar bahar yorgunluğu şeklinde karşımıza çıkabilir.”
Bahar yorgunluğu uzun sürerse önemsemek gerektiğini de vurgulayan Bilgi, “Çünkü zamanla insanda birçok olumsuz etkileri olabilir. Kronik yorgunluğa çevirebilir. Vücutta yaygın kas ağrısına neden olabilir. Kişinin işine karşı isteksizlik ve konsantrasyon eksikliği gelişebilir. Uyku bozukluğu, stres, baş ağrıları ve cinsel isteksizlik yaparak kişinin yaşamını etkileyebilir” dedi.
Bahar yorgunluğundan kurtulmak için alınabilecek önlemleri de aktaran Bilgi, “Günde ortalama iki ve üç litre arası sıvı alınmalı; özellikle taze meyve ve sebze tüketilmeli. Sigara, alkol ve kafeinden kaçınmalı. Düzenli ve yeterince uyunmalı. Düzenli spor önemli; koşu, bisiklet, yüzme vb. yapılmalı. Stres azaltıcı egzersizler yapılmalı. Yoğun iş yükü azaltılmalı. Sık tatile çıkılmalı; mümkünse şehir dışı tatile çıkılmalı. Bol sebze ve meyve tüketmek gerekir, mümkünse taze ve pişirilmeden tüketilmelidir. Mevsimine uygun meyve ve sebzelerin tüketilmesi daha uygun olacaktır. Çünkü meyve ve sebzelerin yetişme zamanları tesadüf değildir. Bizim hangi dönemde neye ihtiyacımız varsa o dönemde yetişen meyve ve sebzeler o ihtiyaçlarımızı içerir. Soğuğa ve grip gibi enfeksiyonlara karşı c vitamini bolca içeren portakal, mandalin ve havuç gibi gıdaların kışın olması, tuz, şeker ve sıvı almamıza sağlayan üzüm, karpuz, kavun, kiraz, domates, salatalık gibi gıdaların yaz aylarında olması tesadüf değildir. Yaratıcımız her dönemde vücudumuzun gereksinimlerini dolaylı yollarla bize ikram etmiştir” diye konuştu.
Havadaki polenlerinde artması ile özellikle alerjik bünyeli kişilerde el ve ayaklarda şişme, göz kapaklarında şişme ve kaşıntı, yüzde ve dudaklarda şişme, burunda kaşınma ve bahar nezlesi görülebileceğine dikkat çeken Bilgi, şöyle devam etti: “Polenlere bağlı bazen sadece boğazda gıcık gibi öksürük veya halsizlik ve yorgunluk görülebilir. Bizim yaptığımız bazı yanlış alışkanlıklarda bahar yorgunluğunu arttırabilir. Beslenme bozukluğu, az sıvı tüketimi, az uyumak veya gereğinden fazla uyumak, spor yapmamak, aşırı sigara, alkol veya fazla kafein tüketmek bahar yorgunluğunu arttıran etkenlerdir. Halk arasında guatr olarak bilinen tiroid bezi hastalıkları bahar yorgunluğu ile çok karışır. Özellikle hipotiroidi dediğimiz tiroid bezinin az çalışması kendini bahar yorgunluğu şeklinde gösterebilir. Yapılacak kan tetkiki ile kontrol edilebilir. Vücudumuzun herhangi bir yerinde oluşan bir enfeksiyon da başlangıçta kendini bahar yorgunluğu gibi gösterebilir. Ancak zamanla ateş, terleme ve enfeksiyon kapan organımıza ait şikayetler ortaya çıkabilir. Bazı romatizmal hastalıklar, kan şekeri düzensizlikleri, tansiyondaki sık inip çıkmalar bahar yorgunluğu şeklinde karşımıza çıkabilir.”
Bahar yorgunluğu uzun sürerse önemsemek gerektiğini de vurgulayan Bilgi, “Çünkü zamanla insanda birçok olumsuz etkileri olabilir. Kronik yorgunluğa çevirebilir. Vücutta yaygın kas ağrısına neden olabilir. Kişinin işine karşı isteksizlik ve konsantrasyon eksikliği gelişebilir. Uyku bozukluğu, stres, baş ağrıları ve cinsel isteksizlik yaparak kişinin yaşamını etkileyebilir” dedi.
Bahar yorgunluğundan kurtulmak için alınabilecek önlemleri de aktaran Bilgi, “Günde ortalama iki ve üç litre arası sıvı alınmalı; özellikle taze meyve ve sebze tüketilmeli. Sigara, alkol ve kafeinden kaçınmalı. Düzenli ve yeterince uyunmalı. Düzenli spor önemli; koşu, bisiklet, yüzme vb. yapılmalı. Stres azaltıcı egzersizler yapılmalı. Yoğun iş yükü azaltılmalı. Sık tatile çıkılmalı; mümkünse şehir dışı tatile çıkılmalı. Bol sebze ve meyve tüketmek gerekir, mümkünse taze ve pişirilmeden tüketilmelidir. Mevsimine uygun meyve ve sebzelerin tüketilmesi daha uygun olacaktır. Çünkü meyve ve sebzelerin yetişme zamanları tesadüf değildir. Bizim hangi dönemde neye ihtiyacımız varsa o dönemde yetişen meyve ve sebzeler o ihtiyaçlarımızı içerir. Soğuğa ve grip gibi enfeksiyonlara karşı c vitamini bolca içeren portakal, mandalin ve havuç gibi gıdaların kışın olması, tuz, şeker ve sıvı almamıza sağlayan üzüm, karpuz, kavun, kiraz, domates, salatalık gibi gıdaların yaz aylarında olması tesadüf değildir. Yaratıcımız her dönemde vücudumuzun gereksinimlerini dolaylı yollarla bize ikram etmiştir” diye konuştu.