1. YAZARLAR

  2. Aliye Sever

  3. Sonbaharı enerjik karşılayın
Aliye Sever

Aliye Sever

Diyetisyen
Yazarın Tüm Yazıları >

Sonbaharı enerjik karşılayın

A+A-

Eylülün ortalarına gelmemize rağmen  bizden sıcağını ve sevgisini esirgemeyen güneşe rağmen sonbaharı yaşamaya başlamış bulunuyoruz. Her mevsim geçişinde olduğu gibi çoğumuzun üstünde halsizlik ve motivasyon eksikliği mevcut. Peki bu mevsimi en verimli şekilde geçirmek için ne yapmalıyız?
**

Öncelikle her yeni güne bir amaç veya bir mutluluk sebebi düşünerek başlayın. Bu gün iş yerinde harika bir iş çıkaracağım, bu gün çocuğumla çok güzel oyunlar oynayacağım, bu gün harika bir sunum yapacağım... Bu liste böyle uzar gider size en yakın seçenekten vazgeçmeyin. Benden size diyetisyen tavsiyesi: Bu gün harika bir kahvaltı yapacağım harika bir seçenek. 
**
Üstelik diğerlerini daha verimli yapabilmeniz için ilk şart. 
Sabah veya akşam. Günün herhangi bir saatinde spor yapacağım derseniz de benden bir yıldız almış olursunuz. Üstelik bu sporu açık havada güneşten de faydalanarak yapmanız şahane olur. Hem beden sağlığınız için sayısız faydası olan güneşi kaçırmamış olursunuz hem de mutluluk hormonu seviyeniz ekstra artar. 
**
Mutlaka bir hobiniz olsun. Çalışan beyin, düşünen beyin, üreten beyin her zaman ama her zaman beden ne kadar yorulursa yorulsun daha enerjiktir unutmayın. Kitap okuyun, resim yapın, fotoğraf çekin, spor yapın, film izleyin. Boş zaman yoktur boşa geçen zaman vardır aklınızda olsun. Her gününüzü dolu dolu yaşayın ki boşluk duygusu hissetmeyin.
**
Sevdiklerinize zaman ayırın. Mümkünse yukarıda söylediklerimi ailenizle, çocuklarınızla yapmayı deneyin. Çünkü her şeyi kazanmak kolaydır ama zamanı ve kaybettiğiniz bir aile ferdini geri getirmek imkansızdır pişmanlıklarınız değil iyi ki dolu cümleleriniz olsun.
**
Sevdikleriniz arasında sevdiğiniz yemeklere de yer verin ki benim için de en zevklisi budur. Peki bunu sağlıklı beslenerek yapmak mümkün mü ? Elbette mümkün. Günümüzde artık ulaşılamayan gıda ve besinlerin ulaşılamayan seçenekleri her zaman çok kolay tedarik edilebiliyor biliyorsunuz.
**
 Patates mi yemek istiyorsunuz? Haşlayın salatasını yapın, fırında yağlı kağıtla bol baharatla pişirin ama kızartmayın. İnanın lezzetine doyamayacaksınız. İncir mi yemek istiyorsunuz çok olgunlaşmamış küçük bir inciri yanında bir bardak sütle için şekeriniz fırlamasın. 
**
Öğünlerinizde çok acıkıp çok mu yemek yiyorsunuz ara öğünlerini ihmal ettiğiniz için. İki üç saatte bir küçük ara öğünler yapmayı unutmayın. Ve tabi ki tüm beden sağlığınız için bol su içmeyi hayatınızdan eksik etmeyin.
**
Siz mutlu olmayı, kendinizi geliştirmeyi bir şeyler üretmeyi istedikçe her şey mümkün. Hayatın peşini bırakmayın. Herkese sağlıklı ve mutlu günler dilerim... 

Bu yazı toplam 1055 defa okunmuştur.
Önceki ve Sonraki Yazılar

YAZIYA YORUM KAT

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.