1. YAZARLAR

  2. Cansu Dölek

  3. Neden kilo veremiyorum
Cansu Dölek

Cansu Dölek

Yazarın Tüm Yazıları >

Neden kilo veremiyorum

A+A-

Fazla kilolarınız acaba sadece fazla yemeye mi bağlı yoksa bunun altında yatan farklı sebeplerde var mıdır? Bu durumu burnunuz kanadığında kanamanın nedenini bulmadan kanamayı durduran ilaçlar vermeye benziyor. Bu nedenle de fazla kilolarınız her zaman çok yemenizle alakalı olmayabilir.

Kilo problemini uzun süreli yaşıyor ve beslenme programınızı, fiziksel aktivitenizi çok iyi yaptığınız halde hala kilo veremiyorsanız insülin direnci, troid fonksiyonları, polikistik over, demir eksikliği, D vitamini eksikliği vb. düzeylerinizi değerlendirmek için bir iç hastalıkları uzmanına danışmanızda fayda var.

Ayrıca beslenme psikoloji ile de çok yakından ilgili olduğu için bu sürecin psikolojik açıdan değerlendirilmesi için de bir psikolog ya da psikiyatristen de destek almak son derece önemlidir.

Bedensel açlıktan ziyade duygusal ya da beynen açlık yaşıyor olabilirsiniz buna en iyi çözüm bir uzmandan yardım almaktır. Bu nedenle zayıflamayı sadece diyetisyen perspektifli değil de bir dahiliye uzmanı, psikiyatri ve beslenme uzmanın olduğu multidisipliner bir çalışmada çözmeye çalışmak en doğru yöntem olacaktır.

Peki kilo verememenizin görünmeyen sebepleri neler diye bakacak olursak:

-Hormonsal düzensizlikler (insülin direnci, troid bezinin az çalışması, D vitamini eksikliği, anemi, polikistik over…)

-Yeme konusunda öğrenilmiş yanlış davranışlar (yemek yeme biçimimiz öğrenilmiş bir davranıştır ve bu değişebilir. Örneğin Doğu bölgesinde yaşayan ve Ege tarafında yaşayan iki bireyin beslenme biçimini karşılaştırırsak birbirinden oldukça farklıdır)

-Yemek içeriği (örneğin kişinin yemeklere koydukları yağ miktarları, seçtiği malzemeler, beraberinde tükettiği yiyecekler)

-Stres düzeyi (en basit haliyle stres durumunda bazal kortizol hormonu yüksek olduğu için kilo alımı gerçekleşebilir. Bununla birlikte stresle yemek yendiği zaman mutluluk hormonu yükselir ve kişi stres karşısında mutlu olmak için çözümü direkt yemede arayabilir)

-Kullanılan ilaçlar (örneğin şeker hastalarında kullanılan insülin iğneleri veya pankreastan insülin salgılatıcı ilaçlar, bazı antidepresanlar, bazı tansiyon ilaçları…)

-Hareket alışkanlıkları (masa başı işte çalışmak, sürekli taşıtta seyahat etmek, evde makinelerle iş yapmak…)

Yukarıda da açıkladığımız gibi eğer kilo problemi yaşıyorsanız sadece diyet listelerine odaklanmak yerine, öncelikle kilonun nedenleri üzerinde yoğunlaşmak çok daha önemlidir.

Bu yazı toplam 1601 defa okunmuştur.
Önceki ve Sonraki Yazılar

YAZIYA YORUM KAT

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.