1. YAZARLAR

  2. Cansu Dölek

  3. Diyet yaparken en çok tercih edilen çaylar
Cansu Dölek

Cansu Dölek

Yazarın Tüm Yazıları >

Diyet yaparken en çok tercih edilen çaylar

A+A-

Bitki çaylarının kullanımı ve tüketim miktarı, sıklığı oldukça önemlidir. Bu nedenle ‘BİTKİSEL, ZARAR VERMEZ’ düşüncesi de oldukça yanlıştır. Her şeyde olduğu gibi tüketilen bitki çaylarının da azı yarar, çoğunun da zarar olduğu asla unutulmamalıdır. Günde 1 ile 3 fincan bitki çayı tüketimi ideal olmakla birlikte daha fazla tüketmek de yarar yerine birçok zararı da beraberinde getirebilmektedir.

En önemli bilinmesi gereken nokta ise piyasada kilo verme amacıyla satılan birçok çay çeşidi kullanıcıda bağırsak çalıştırıcı, idrar çıkışı ve terlemeyi arttırıcı etkilerin oluşmasını sağlamaktadır.

Kısaca unutulmaması gereken bitki çaylarının da bilinçsizce ve aşırı miktarda tüketildiğinde zararlı etkilere sebep olabileceğidir.

MATE ÇAYI

Bu çayın bileşenlerinde olan mateine metabolizmayı hızlandırıyor, vücut sıcaklığını arttırarak normalden daha fazla kalori yakılmasını sağlıyor. Ayrıca açlık hissinin önüne geçerek öğünler arasında mide kazınmasını da önlüyor. Uyarıcı etki göstererek zihinsel ve fiziksel yorgunluğun ortadan kalkmasını sağlar ve enerji verici olarak vücudu destekler.

BİBERİYE ÇAYI

Kan dolaşımınızı arttırarak enerji verir ayrıca konsantrasyonunuzu da arttırır. Bu sayede de daha fazla enerji tüketebilirsiniz.

YEŞİL ÇAY

Yeşil çay içerisindeki kafein ile metabolizmayı hızlandırırken, içerdiği kateşinler sayesinde de vücuttaki yağ oranını azaltmaktadır. 35 erkek üzerinde yeşil çayın zayıflama etkisine yönelik 3 aylık araştırmanın sonucunda da düzenli olarak yeşil çay tüketen bireylerin içmeyenlere oranla daha fazla kilo verdikleri saptanmıştır.

ZENCEFİL ÇAYI

Bu çayın en önemli özellikleri mide sakinleştirmesi, bulantıyı alması ve sindirimi kolaylaştırmasıdır. Ayrıca metabolizmayı hızlandırarak kilo vermede yardımcı olduğu söyleniyor ama bu alanda yapılmış bir çalışma yok.

TARÇIN ÇAYI

Tarçın çayının termonejik etkisi bulunmaktadır. Yani vücut sıcaklığını yükseltir ve metabolizmanın harcadığı enerjiyi arttırır bu sayede fazla kalori yakarsınız. Bunun dışında kan şekerini dengeleyerek iştahı bastırır ayrıca kolesterolü de dengeler. Tarçın çayını sadece tarçın kullanarak hazırlayabileceğiniz gibi hazırladığınız bitki çaylarına da toz ya da çubuk şeklinde de ekleyebilirsiniz.

KUŞ OTU ÇAYI

Hafif müshil etkisi bulunan kuş otu çayı şişkinliği önler ve fazla suyun vücuttan atılmasına yardımcı olur. Potasyum ve magnezyumdan zengin bu bitki bağırsakları temizleme özelliğine sahiptir. Gün içerisinde tüketeceğiniz 1 fincan kuş otu çayı sayesinde mide şişliği ve ödem gibi sorunlarınızı azaltabilirsiniz.

MAYDANOZ ÇAYI

Maydanoz çayının yakılan kaloriyi arttırma veya yağ yakılmasını hızlandırma gibi etkileri yok. Ama diyet yaparken sıkça kullanılmasının nedeniyse sindirimi kolaylaştırması ve fazla suyun (ödemin) vücuttan atılmasını sağlamasıdır.

PU-ERH ÇAYI

Adı ne kadar garip ve yabancı gelse de bu çayın sabahları içildiğinde yağ hücrelerini küçültme ve uzun dönemde vücuttaki yağ oranını azalttığı üzerine araştırmalar mevcut.

BEYAZ ÇAY

Diğer bir bakacağımız çay çeşidi ise beyaz çay. Bu çay da besinlerle alınan yağın vücut tarafından emilimini azaltarak depolanmasını önlüyor.

YABANMERSİNİ ÇAYI

Yaban mersini çayının özelliği de tarçın çayıyla benzer. Yemekten önce içtiğinizde kan şekerinizi dengeleyerek açlığınızı da hafifletir.

REZENE ÇAYI

Baş ağrısı giderici ve stres azaltıcı etkisi vardır. Solunum sisteminde de rahatlatıcı etki göstererek enerji arttırıcı etki sağlar ve enerji verici olarak vücudu destekler.

Bu yazı toplam 2805 defa okunmuştur.
Önceki ve Sonraki Yazılar

YAZIYA YORUM KAT

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.